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レコーディングダイエット 168cm

単位のない数字はカロリー 調べたもの有、当てずっぽう有。

9月13日

60.0kg
31.0%


朝のナッツ

大袋  冷凍庫で保存
ナッツは凍らないからそのまま大丈夫




昼はフラメンコの練習日
時間があったのでコーヒー飲んでから行き


終わったら年に1.2回食べたくなるマック
take-away

事務所にいれば座りっぱなしだけど
サパティアード(ステップ)1時間

ポテトも許す(^_-)


ところが、そんな日に限って
ロールケーキの差入emoji

ダブルパンチはよくない。。。


なので
夕食前に3.5kmのジョギング

夜は豆腐 チーズとトマトジュース

あ~~冷凍のねぎ!ごろんって塊が出た!



ナッツはいいけど
野菜類の冷凍は扱いにくい~~

そういえば、野菜食べてないなemoji





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saritte
性別:
女性
自己紹介:
目標体重58kg
理想は56kg
↑50代ちょっと厳しい(>_<)

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