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レコーディングダイエット 168cm

単位のない数字はカロリー 調べたもの有、当てずっぽう有。

8月9日

60.2kg
33.9~31.9% ← あてにならない体脂肪計



ごはん140g 235 
乾燥ワカメ追加のあさりの味噌汁(インスタント) 40
オクラ納豆 120
トマトジュース 40
ヤクルト 25
460


昼はパンケーキ食べたかったけど
牛乳がなくて(隣に売ってるのに…)

リッツ 410 生ハム レタス 40


ナッツ 140
パイナップルヨーグルト蜂蜜かけ 120
おかき 110  ←これが余計emoji


820


去年の今日、我が家に天使が舞い降りたemoji
暑い暑い大通りの街路樹の根元で
数時間鳴き続けて頑張って、私の手に乗った(乗せられた...)

  写真は数日後
あれから引越2回…いろいろあったけど、
元気に大きくなってくれました ( ゚இωஇ゚)゚。 

なっちゃ~んemoji



今日は雨が降ったり止んだり
ウォーキングへも行かないつもり
夕食はアルコールをちょっとだけ。

タンパク質多めで...
豪州ビーフ肩ロース80g 200 焼肉のたれ  40
コンビニの焼き鳥つくねとモモ肉 300?
写真にないフランスパンひとかけらとチーズ 200
990



無脂肪250g 100 バナナ半分 50
蜂蜜 30

180



食べ過ぎ~ 2,450
でもご飯たっぷりで衣の付いた揚げ物で高カロリーよりは
なんかスッキリ ?!



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プロフィール

HN:
saritte
性別:
女性
自己紹介:
目標体重58kg
理想は56kg
↑50代ちょっと厳しい(>_<)

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