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レコーディングダイエット 168cm

単位のない数字はカロリー 調べたもの有、当てずっぽう有。

8月8日

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8月8日

60.5kg
31.2%

体重がわずかに減ったところで、
体脂肪率が30%以上では喜べない(*ノωノ


朝ごはん

ナッツはくるみ、アーモンドそれぞれ10g 140

580



昼 
めざし!スーパーでみて食べたくなって買ったのは先週
冷凍庫に入れっぱなし...だった。140
 
ごはんは160g 270
600


夕食

きのうのお昼に食べたさつま揚げみたいな
商品名:いわしハンバーグの残り半分
6個入りだった。1個を80として240
もっとかな~捨てたパッケージに書いてあったのかな
300




やっぱり、物足りず
ウォーキングから帰ってきてパイナップルヨーグルト

脂肪セロ 120



今日の摂取カロリー
トータル 1,600kcal  ほんとかな?





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HN:
saritte
性別:
女性
自己紹介:
目標体重58kg
理想は56kg
↑50代ちょっと厳しい(>_<)

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