61.3kg
31.5%


昨日のサーモンを焼いた匂いがキッチンに残っている
台もコンロも近い壁も拭いたけど
換気扇のシートを取り換えないとダメかな～


キッチンに立ちたくない～
朝食、買ってきた。





昼前に換気扇のシート交換
においはかなり取れた。。。

でも、外出した

五目冷麺
独りで黙々と食べてすぐに席を空けたよ(*‘ω‘ *)


　割りばしが環境破壊と誤解されて広まって　
　（詳しくはネットで）
　最近はどっこも使いまわしのプラスチック製の箸

　ホントに気持ち悪くて、だれが使った箸か～～
　考えたら料理も不味くなる(>_<)
　麺は食べにくいし(+o+)







たまにはデザートも外で。
フローズンヨーグルト･･･ザクロ　　スモール
トッピング･･･バナナ、キウイ、キスチョコ、アーモンド、ワッフル
ハニーソース掛け

カロリー分かりません　　230くらいで？？



夜はうなぎではありません。
とりあえず、BEER


豪州産の赤身の肉を
ざっといっぺんにフライパンで焼いて



たれは少なめに、味わいはなし
レタスと一緒にパクパクと
エサ食べる状態　(￣▽￣)　

たれ、薄く引いた油（赤身なんで）
トマト入れて　300？？


朝食からコンビニ、昼外食、デザート、ビール
～ときてヤバいかなと思ってたけど

トータルは約1,970kcal　と
案外少なかった。。。間違ってなければ？だけど。




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