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レコーディングダイエット 168cm

単位のない数字はカロリー 調べたもの有、当てずっぽう有。

7月24日

61.0kg
34.0%  ?!

また計ってみた

61.0kg
31.1%  え?

また計ってみた

61.0kg
32.6% 

どうやら、うちの体脂肪計はあてにならない
30以上なのか、28以下なのか 目安として計る。。。
( ̄▽ ̄)



朝食


以前は納豆をパックで混ぜ合わせた後、

ご飯に乗せていたけど

ナットウキナーゼは60度で死ぬなんて
ガッカリemojiな話を聞いてから


めんどくさいけど、別のお皿に。。。

このめんどくささや増える洗い物も、
また、ダイエットなのだ~ と言い聞かせる。。。 450



昼食

味のマルタイ『屋台ラーメン』に
粉寒天、玉子、わかめをプラス
トマトは出来るだけ食べておこう
                          600




間食
   

タンパク質足りてないっぽいので、きな粉入りヨーグルト
大さじに山盛りいれたら60kcalくらい


なんだか、軽い疲労感でチョコラBBライト 5kcal

みたら食べたくなったチロルチョコ
コーヒーのカップはダメージホーローに見える陶器

マカダミアナッツは5粒でいいらしい…
なんか割れてるみたいにちっちゃいし...安物emoji

                         430
ヨーグルトとナッツはいいとして、
チロルチョコは余計だったかな  (;´∀`)


夕食
日曜日に買ってきてて、今日が期限

お魚を自家冷凍すると臭いとかヤバい
扱いも苦手なので、きょう食べるしかないemoji

バターと迷って
ローズマリーを漬け込んであるオリーブオイルでソテー
220×2 チーズ40 ヤクルト50   530





トータル 2,010
チロルチョコやめてヨーグルトが脂肪ゼロだったらOK




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プロフィール

HN:
saritte
性別:
女性
自己紹介:
目標体重58kg
理想は56kg
↑50代ちょっと厳しい(>_<)

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