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レコーディングダイエット 168cm

単位のない数字はカロリー 調べたもの有、当てずっぽう有。

7月21日

アイスを2個も食べて、それがなければマイナス500kcal
と自覚はした昨日・・・


ところが、もれておった emoji

休憩中のナッツ ( ̄▽ ̄)  昨日20日 の3:00pm

・・・。


スタート切り直しemoji

今朝
61.7kg
32.5%

ごはん140g 235
納豆・玉ねぎ・たたき梅  100
目玉焼き&野菜  150
ヤクルト カロリーハーフが売り切れだった 50    



トマトジュース 40
コーヒーのミルク 5                           小計 580




昼はコンビニの焼きちゃんぽん 
焼きそばを買いに行ったら無かった。。。

ヨーグルトにドライフルーツ(2時間前にいれておいた)
プラス蜂蜜で 200くらい  ?
                  小計 706  
      アバウトなカロリーだから1桁の “6”いらない気がする...



夕方近くなって

120




買い物へ行かない、
何もないので非常食の缶詰で夕食



サバの味噌煮
缶詰はルックスがいまいちなのと、
排水溝が汚れるのが難点emoji220


                  おやつと夕食 計 630


このあと、アイスなどに手を出さなければ 1,910kcal 
運動しないで痩せれるカロリーではないけど、

2,000切った ☆



↑ 38kcal 

そして2km スローなスローなジョギングしたemoji



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HN:
saritte
性別:
女性
自己紹介:
目標体重58kg
理想は56kg
↑50代ちょっと厳しい(>_<)

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