11日から始めて９日も経過した昨日から
ようやくダイエットらしくなってきた(;・∀・)


なぜなら運動した(´艸｀*)


↑は19：50～20：35の間だけでかせいだ数字　日中の外出は０歩　
うち1kmはスロージョギングだし、

200kcalは消費したよね　？　　？？　　？？？　


61.3kg
32.4%　　　　　



体重を1kg減らすためには7000kcalの消費が必要

　　( ；∀；)  

知ってたけど、改めて聞くと太らなきゃよかったと毎回(^-^;



いつもの朝ごはん


昼は焼きそばが無性に食べたくなって、
近所の定食屋さんへ行こうか、コンビニへ行こうか、
はたまたスーパーで材料買って作ろうか

悩んでるうちに、結局　あるものでいいや

となりました。。。


ウインナーがいつまでもある・・・
150＋166＋ジャム50＋マヨ30＋野菜ドレッシング50　　テキトー





今日は脂肪ゼロじゃない。
こっちが美味しいから必ずゼロを買うわけでもない
150＋70




仕事の後、Apple Store へ歩いて行くという人に付き合って
30分ほど歩いた。
昔のごっついPCなどないスッキリした店

帰りは半分歩いてスーパーで買い物してバス
もう、今日は走ったりしなくていいな(*‘ω‘ *)








ビール飲んでアイス食べてたんじゃ～～
(￣▽￣)





合計　1,950kcal　

ではありません。実はアイスもう一個　2,300




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