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レコーディングダイエット 168cm

単位のない数字はカロリー 調べたもの有、当てずっぽう有。

7月20日

11日から始めて9日も経過した昨日から
ようやくダイエットらしくなってきた(;・∀・)


なぜなら運動した(´艸`*)


↑は19:50~20:35の間だけでかせいだ数字 日中の外出は0歩 
うち1kmはスロージョギングだし、

200kcalは消費したよね ?  ??  ??? 


61.3kg
32.4%     



体重を1kg減らすためには7000kcalの消費が必要

  ( ;∀;)  

知ってたけど、改めて聞くと太らなきゃよかったと毎回(^-^;




いつもの朝ごはん


昼は焼きそばが無性に食べたくなって、
近所の定食屋さんへ行こうか、コンビニへ行こうか、
はたまたスーパーで材料買って作ろうか

悩んでるうちに、結局 あるものでいいや

となりました。。。


ウインナーがいつまでもある・・・
150+166+ジャム50+マヨ30+野菜ドレッシング50  テキトー





今日は脂肪ゼロじゃない。
こっちが美味しいから必ずゼロを買うわけでもない
150+70




仕事の後、Apple Store へ歩いて行くという人に付き合って
30分ほど歩いた。
昔のごっついPCなどないスッキリした店

帰りは半分歩いてスーパーで買い物してバス
もう、今日は走ったりしなくていいな(*‘ω‘ *)








ビール飲んでアイス食べてたんじゃ~~
( ̄▽ ̄)





合計 1,950kcal 

ではありません。実はアイスもう一個 2,300emoji




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saritte
性別:
女性
自己紹介:
目標体重58kg
理想は56kg
↑50代ちょっと厳しい(>_<)

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