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レコーディングダイエット 168cm

単位のない数字はカロリー 調べたもの有、当てずっぽう有。

7月19日

そろそろカロリー制限しないと
ダイエットになっていない (ーー;)

62.4kgemoji
32.6%

ほーら!増えておる~ 
・・・ 今までは朝食前の体重、今日は食後に計った (* ̄m ̄)

パンは6枚切チーズとバター8g(←たぶん)





弁当箱に詰める必要はないけど
せっかく持っているので使ってみた。


弁当ブログだったら必須のプチトマトがありません。

かなりボリューミーに出来上がった玉子焼きは半分夜にまわします。

分らないので材料で見当つけてみる
玉子2個170 マグロ水煮缶48 お砂糖・塩・酒・油100
ウインナー120 オクラ・マヨネーズ100 ピーマンしめじソテー200
おにぎり280

夜の分も含んでとはいえ1,020カロリーくらいemoji


ネット調べ
野菜でも油を使うとプラス90

 (|||ノ`□´)ノオオオォォォー!!!





そう、思いつつチョコレート



薬感覚 ( ̄▽ ̄)
ほんとの薬はアレロック(夕方からでるじんましん対策)


夕食は19時までに済ませて、以降は食べない。
が、理想。日ごろはムリ。

今日はOKemoji



昼の残り
ごはん140g 240kcal 納豆100、ごま豆腐100?
アバウト



コップの縁の塗装?!が剥げてきた。。。

冷凍ブルーべーリー ドライ苺 の脂肪ゼロヨーグルト

180kcal アバウト!





合計 2,200kcal くらい。
やっぱりお菓子(昼のチョコレート)の分が余計でした ( ̄▽ ̄)









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saritte
性別:
女性
自己紹介:
目標体重58kg
理想は56kg
↑50代ちょっと厳しい(>_<)

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