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レコーディングダイエット 168cm

単位のない数字はカロリー 調べたもの有、当てずっぽう有。

7月18日

61.5kg
32.2%

 

食前 メタバリア 3錠
食後 ハイチオールcホワイティア


ご飯は3合炊いたときに残りを1膳づつ冷凍しているもの
計ったら180gあったから今後は140gにしよう

(;^ω^)

インスタントのあさりのお味噌汁にわかめとねぎをプラス

あさりは鉄分豊富と聞いて、あさりのお味噌汁にしているけど
はたして、3粒ほどのしじみより小さい乾燥あさりでも
鉄分・・・あり??                      計 534



右側の首から肩が痛いので。。。


のんどく (*‘ω‘ *)





食前 メタバリア3錠

インスタントの袋ラーメン468kcal
粉寒天を小さじ1煮溶かして玉子とねぎ ・・・+90kcal

豆腐とサラダで180kcal
                           計 738


運動しないなら、もう夜は何も食べれないよ  
ここまでで約1,300kcal    ( ̄▽ ̄)








夕方になりました~



呑もうよ

と言われれば、呑む。。。 1本だけ



 244

期限切れまじかで安売りのパンは、
買っておいて冷凍庫にいれておくと、
つまみに便利




急な夕立で買い物行きたくないし~
メタバリア飲んで食べる 2個




しかし!!!この後が、

あかんあかん!あかんやろー それ~ (宮〇大輔ふうに・・・)


も~なんか、めんどくさなって~ (宮川〇輔ふうに・・・)


           なんで(´・ω・`)??  なんで宮川大〇??




食べたいものも思い浮かばず、買い置きのポテチに手を出した(>_<)

買い置きするからいけません!!






炭水化物だらけ、栄養不足を補うため、気休め?
コラーゲンドリンク


&ヨーグルトで整えて。。本日の摂取カロリー合計は2,400くらいでしょうか



なかなか、ダイエットのスタートがきれませ~ん?!




( ̄▽ ̄)











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saritte
性別:
女性
自己紹介:
目標体重58kg
理想は56kg
↑50代ちょっと厳しい(>_<)

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