61.7kg
32.5%

太ることはあっても、痩せやしない。。。
ただ食べてるだけだけだから　　(;´∀｀)



せめて、
分かる範囲でカロリーでも調べながらといきましょう！

ごはん　180ｇくらい　300kcalくらい？
ひきわり納豆　ねぎ、たたき梅いれて　100kcalくらい　

    ※　「～くらい」をつけるのは省く　(ーー;)
ヤクルト25、トマトジュース40　　　　65kcal
ウインナーと野菜炒め　160＋90＋80←テキトー　＝330kcal
　※　ウインナー1本食べて残した




パルミトレイン酸　　　美肌、アンチエイジング　というより
痒み肌、アレルギー、じんましん、、、の悩み
薬をのまなくてもいい強い肌にしたいから。



 
ちょっとでいいからチョコレート　



昼ごはん

そばではなくて、黒ゴマ入りうどん
朝の食べ残し

暑い日の冷たい麺・・・
しか～し！乾麺は大量の湯を沸かさねばならず
食べる前が暑いし、それってどーかな




もらった。

これも差入。


夕食

スーパーの総菜。茹でて刻んだオクラ。トマトジュース。ごはんなし！

「がめ煮」味が濃い～(+o+)　　ごはん食べたくなる～
180　ジュースとオクラ　80






ヨーグルト脂肪ゼロ　80
きなこ　80
バナナ　80　（トッピング残りも食べた）



アバウトな数字もあるので、合計　2,300kcal


運動するならOK
でもダイエットしたいなら　1,800～1,200にしておきたいところ。。。

あと、お菓子が多かったからな～　今日は...っていつもか？









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