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レコーディングダイエット 168cm

単位のない数字はカロリー 調べたもの有、当てずっぽう有。

7月17日

61.7kg
32.5%

太ることはあっても、痩せやしない。。。
ただ食べてるだけだけだから  (;´∀`)



せめて、
分かる範囲でカロリーでも調べながらといきましょう!

ごはん 180gくらい 300kcalくらい?
ひきわり納豆 ねぎ、たたき梅いれて 100kcalくらい 

    ※ 「~くらい」をつけるのは省く (ーー;)
ヤクルト25、トマトジュース40    65kcal
ウインナーと野菜炒め 160+90+80←テキトー =330kcal
 ※ ウインナー1本食べて残した




パルミトレイン酸   美肌、アンチエイジング というより
痒み肌、アレルギー、じんましん、、、の悩み
薬をのまなくてもいい強い肌にしたいから。



 
ちょっとでいいからチョコレート 



昼ごはん

そばではなくて、黒ゴマ入りうどん
朝の食べ残し

暑い日の冷たい麺・・・
しか~し!乾麺は大量の湯を沸かさねばならず
食べる前が暑いし、それってどーかな




もらった。

これも差入。


夕食

スーパーの総菜。茹でて刻んだオクラ。トマトジュース。ごはんなし!

「がめ煮」味が濃い~(+o+)  ごはん食べたくなる~
180 ジュースとオクラ 80






ヨーグルト脂肪ゼロ 80
きなこ 80
バナナ 80 (トッピング残りも食べた)



アバウトな数字もあるので、合計 2,300kcal


運動するならOK
でもダイエットしたいなら 1,800~1,200にしておきたいところ。。。

あと、お菓子が多かったからな~ 今日は...っていつもか?









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saritte
性別:
女性
自己紹介:
目標体重58kg
理想は56kg
↑50代ちょっと厳しい(>_<)

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