そんなにドカ食いでもないし （昨日は）
せいぜいおにぎり一個多いくらい （昨日は）
一応ジョギングもして掃除洗濯で少しでも体動かしてるのだから
増えてるってのはやめてほしいな～(￣▽￣)
これが中年か
朝
お椀からあふれそうなお味噌汁には
小松菜1束、人参小半分、玉ねぎ6/1 それにタマゴ1個
みそは20g弱
ごはん150g 納豆玉ねぎ ヤクルトカロリーハーフ
朝にしては十分な栄養 550くらい？
昼
軽めにしようと思いつつ
けっこうお腹いっぱい ＋チョコレート14ｇ
480 ？
今日は一日中雨
ジョギングなし、ウォーキングなし
なのにドカ食い
アルコール 185
助六 338
さきいかはローカロリー 102
ちくわと人参 80
ここで止めたらいいけど
甘い物
1,400近い摂取カロリー
一日合計 2,500くらい
ひぇーっ！！！
でも自覚するだけ進歩
(;´∀｀)
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ウォーキング 4km 5,154歩 上がった階段 ４F
