60.1kg
29.8%

昨日の食事内容のわりに落ちている




歩いたから。

今朝も、甘い朝食



フライパンサイズのパンケーキ
ふくらし粉の類は入っていない。
コーヒーがやたらナミナミ入っているのは、
寒天コーヒーだから　(・o・)

小麦粉60g　210　たまご　90　砂糖　80
牛乳（飲んだ分も）140　蜂蜜　30
トマトジュース　40　ヤクルト　25
　　　　　　　　　　　　　　　　　　615

ランチタイム

週末飲んでないし、日曜日外出しないで
明るいうちからのアルコール

一杯だけ、それが心地よい

60℃以上のご飯にのせたら
ナットウキナーゼは死ぬらしいけど

今日はどうでもよい、洗い物少ない方をとる


眠くなるアレロックを飲んで
午後のお昼寝タイム

つけっぱなしのTVの音と足元にはにゃんにゃん
至福の時　



早目の時間に夕食


ご飯とアルコールはなし。
牛肉80ｇ　190　たれ、油、野菜　120


デザート…っていうか、、、たまには日本茶と御茶請け

アーモンド12g　クルミ9g　マカダミアナッツ５粒　
180


お昼寝から覚めた後、
チーズを食べた　150


今日はだいたい　2,000kcal




にほんブログ村