※計量はいつも朝食前
59.9kg
31.3%

日曜日、ダラダラ過ごしたけど、
夜は4kmジョギングしたのだ　(^_-)　

...で、朝はお腹すく

6枚切り2枚　食パンは8枚切り販売希望！！！
バター　10g
りんごジャム、チーズ
トマトジュース、ヤクルト

about　580


昼食

レトルトパウチの筑前煮　129
鶏肉1切れだった～小さい
表示によるとたんぱく質　5.3g　ほんとに～??


ヨーグルトにきなこをかけて蜂蜜かけた
この状態で食べたらむせるよ　(・o・)
よく混ぜてから　(^o^)
580

夕食

なんかベチャベチャな感じになった
しかも動物のえさみたい失敗
キャベツ（コンビニのカットキャベツ）
の上に乗せたのが失敗！たまごが大失敗(>_<)


茹でたまご剥いたらこうなるのは？？
何が悪かった時？？　


コンビーフを食品庫から出していたら
お茶漬けのもとをみつけたので。。。

お口直しになった

550

合計1,800カロリー切ってるのかな～
どうかな～






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