60.6kg
31.6%

あれ～　昨日の数字は...？
そんなに食べったっけ？


朝食

腸内環境はとても良好なほうだと思う。
今日はヤクルトがなくてラブレ


昼食
スーパーのお弁当と惣菜
 481
 139
 150


また甘いもの差入

「いらにゃいっ！プイっ」
ってニャンコならできるけど　(>_<)



昨夜の運動は
ジョギング2kmと続けてウォーキング2km
軽いダンベル体操

夜の公園は、本格的なランナーも
たくさん走ってるけど

長年見ていて、長距離の人の
体格、体形、スタイル

・・・。


憧れるのは、陸上ジャンプ系の
ネットからお借りした画像

この方はお顔も美しいから
トクベツですが。。。



今この年齢でこうなろうなんて
ムリだけど

若いころのダイエットは
筋肉は悪だと思ってた。


間違ってたなー


168cmで48kgの時はただの骸骨だった





夕食は映画を観に行くので
サラダ(?)をかきこんで




一先ず、行ってきます。






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