20170821～脂肪を＊＊飲料

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8月26日

60.2kg
30.9％

僅かな体重減少より
昨日の体脂肪率のほうが嬉しかった

あてにならない体脂肪計だけど
(￣▽￣)

固形野菜なしの食パン2枚

お腹減って、甘いものも食べたかった

6枚切り177×２　なので8枚切り販売してほしいのよ
バター　80　ジャム　30　チーズ　55　ヤクルト　25
トマトジュース2杯　80　　珈琲のミルク　5　　total　630

昼はスーパーの「揚げ物なしのお弁当」

550くらい？

デザート

しかし、
早い夕食は回るお寿司

カウントせず。。。7皿くらい。

また、戻った。。。

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8月25日

61.0kg
29.6%

昨夜、ご飯とアルコールを抜いて
ヴァームウォーター飲んで
ほんの30分歩いたのが体脂肪率に　!?

いつもの朝ごはん。
昨日との違いチーズ→ヤクルト
納豆の玉ねぎ→オクラ

( ˘ω˘ )

ランチ

コンビーフ、レタス、トマト

この前にパピコチョココーヒーを1本　89

夕食、
ナニガ食べたいかワカラナイ・・・。
そうなると、お店に行っても余計なもの買うので
あるもので...　

何もないな～
玉子しかない。

皿が小さすぎて、
フライパンから形成しながら移すの失敗

食べちゃダメって思うけど
ポテチ　わさび

栄養不足なのでドリンク

美容には毎日飲まないと効果もないだろうけど
そんなリッチじゃないし～

今日は、「コラーゲンたっぷりの食事をしました！」的な
一時の満足感。

( *´艸｀)

夜お腹すくだろうな。。。

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8月24日→8月23日

24日
61.2kg　
31.7％

はい。太ってます。
朝食

最近の納豆は玉ねぎのみじん切り

昼食

インスタントラーメン
無駄な抵抗で粉寒天が溶かしてある。あと具は玉子

デザート

冷凍バナナヨーグルト蜂蜜掛

つまみみたいな夕食

ごはんもアルコールもなし

ヤクルト

23日
60.7kg
30.9％

ここは良かったのに。。。

朝食

昼食

ドーナツが!!!!

夕食

買い物に出ていたので、遅い時間のたっぷり弁当
とどめの

買い物に出たのも
アイスもストレス発散

(￣▽￣)

だから良し。

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8月22日

60kg以下になれば、やる気もでそうなんだけど
ずっとこの辺りウロウロ

61.0kg
31.5%

減らす気あるのか？っていう食べっぷり

健康的ではある朝食

お昼は近所のお店で焼きちゃんぽん

しまったな～

外食だと、食事の脂肪をなんとかいう飲み物
飲めないし。。。

私がお店するなら、
糖質オフのbeerもどきや、脂肪を燃やすお茶も
メニューに入れたい。。。

夕食は豚しゃぶサラダ

バームウォーターは
この後ウォーキングへ行くつもりなので
飲んでおいた　( ˘ω˘ )

帰ってからヨーグルト
ブルーベリーとバナナ　どちらも冷凍

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8月21日　

60.7kg
31.0%

にゃんこの体重は抱っこして計るのだが、
いつもはササっと
体重のみ計るスイッチをいれるところ
間違って体脂肪まで計った。
4.1kgのなっちゃんを抱いたら
体脂肪は35％だった　( *´艸｀)

真面目な朝ごはん　(^^)

ランチは近所をぐるなび検索していたけど
結局冷蔵庫の豚肉を炒めて食べた。

炒め物の時はなるべく油を溶かすお茶を飲もう

今日はうまく行きそうな予感だったけど
16:30から妙にストレス感じて



食べ過ぎ～～

2,500いったかなぁ　( 一一)

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