20170821～脂肪を＊＊飲料

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  • 2024/11/21 21:27
• 休憩中　９月４日
  ９月に入って、
  
  61.3kg　→60.9　→61.0　
  →60.5　→60.2kg（今日）
  
  体脂肪率も31.0%～31.6%
  
  相変わらず
  
  インスタントや缶詰
  ほか弁やコンビニなどなど　という食事
  
  
  ある時、写真を撮っていたら
  
  買ってきたサンドイッチがこんな　!!!(>_<)
  カビ？！　インク？！
  
  （メールして、調査の為に現物は店に持って行ったけど
  私の個人情報は伝えてないので、それでおしまい）
  
  
  以降、食事の写真を撮ってないんだ・・・
  
  
  
  
  ダイエットは続行中だけど
  
  しばし休憩
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
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  • 20170821～脂肪を＊＊飲料
  • 2017/09/05 13:31
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• 8月30日
  昨夜、映画を観て帰ってきて
  21:00
  
  少し飲みたい
  ちょっと食べたい。。。
  
  
  
  
  という事になり、今朝の計量
  61.1kg
  31.3%　　　トーゼンの
  
  
  朝食も懲りずに　食パン2枚
  
  たまごマヨとりんごジャム
  
  九州のパンメーカーの人
  　何度も言うけどなんで8枚切りを売らないの　??
  
  
  お腹減ってるわけでもないのに、つまむ。
  美容にいいからと、つまむ。
  
  
  昼食
  
  たまに食べたくなる焼きそば
  安上りだけど…
  
  
  　
  
  トマトジュース以外は
  白、黄色、茶色の食べ物しか摂ってないな
  
  
  
  あるもので。
  (￣▽￣)
  
  お茶漬けあと↓含め３袋　消費中
  
  食欲おさまらず
  
  あずき缶がよけいだった
  
  
  
  
  
  
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  • 20170821～脂肪を＊＊飲料
  • 2017/08/30 23:57
  • 0
• 8月29日
  60.6kg
  31.6%
  
  あれ～　昨日の数字は...？
  そんなに食べったっけ？
  
  
  朝食
  
  腸内環境はとても良好なほうだと思う。
  今日はヤクルトがなくてラブレ
  
  
  昼食
  スーパーのお弁当と惣菜
   481
   139
   150
  
  
  また甘いもの差入
  
  「いらにゃいっ！プイっ」
  ってニャンコならできるけど　(>_<)
  
  
  
  昨夜の運動は
  ジョギング2kmと続けてウォーキング2km
  軽いダンベル体操
  
  夜の公園は、本格的なランナーも
  たくさん走ってるけど
  
  長年見ていて、長距離の人の
  体格、体形、スタイル
  
  ・・・。
  
  
  憧れるのは、陸上ジャンプ系の
  ネットからお借りした画像
  
  この方はお顔も美しいから
  トクベツですが。。。
  
  
  
  今この年齢でこうなろうなんて
  ムリだけど
  
  若いころのダイエットは
  筋肉は悪だと思ってた。
  
  
  間違ってたなー
  
  
  168cmで48kgの時はただの骸骨だった
  
  
  
  
  
  夕食は映画を観に行くので
  サラダ(?)をかきこんで
  
  
  
  
  一先ず、行ってきます。
  
  
  
  
  
  
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  • 20170821～脂肪を＊＊飲料
  • 2017/08/29 10:16
  • 0
• 8月28日
  ※計量はいつも朝食前
  59.9kg
  31.3%
  
  日曜日、ダラダラ過ごしたけど、
  夜は4kmジョギングしたのだ　(^_-)　
  
  ...で、朝はお腹すく
  
  6枚切り2枚　食パンは8枚切り販売希望！！！
  バター　10g
  りんごジャム、チーズ
  トマトジュース、ヤクルト
  
  about　580
  
  
  昼食
  
  レトルトパウチの筑前煮　129
  鶏肉1切れだった～小さい
  表示によるとたんぱく質　5.3g　ほんとに～??
  
  
  ヨーグルトにきなこをかけて蜂蜜かけた
  この状態で食べたらむせるよ　(・o・)
  よく混ぜてから　(^o^)
  580
  
  夕食
  
  なんかベチャベチャな感じになった
  しかも動物のえさみたい失敗
  キャベツ（コンビニのカットキャベツ）
  の上に乗せたのが失敗！たまごが大失敗(>_<)
  
  
  茹でたまご剥いたらこうなるのは？？
  何が悪かった時？？　
  
  
  コンビーフを食品庫から出していたら
  お茶漬けのもとをみつけたので。。。
  
  お口直しになった
  
  550
  
  合計1,800カロリー切ってるのかな～
  どうかな～
  
  
  
  
  
  
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  • 20170821～脂肪を＊＊飲料
  • 2017/08/28 19:12
  • 0
• 8月27日
  60.1kg
  29.8%
  
  昨日の食事内容のわりに落ちている
  
  
  
  
  歩いたから。
  
  今朝も、甘い朝食
  
  
  
  フライパンサイズのパンケーキ
  ふくらし粉の類は入っていない。
  コーヒーがやたらナミナミ入っているのは、
  寒天コーヒーだから　(・o・)
  
  小麦粉60g　210　たまご　90　砂糖　80
  牛乳（飲んだ分も）140　蜂蜜　30
  トマトジュース　40　ヤクルト　25
  　　　　　　　　　　　　　　　　　　615
  
  ランチタイム
  
  週末飲んでないし、日曜日外出しないで
  明るいうちからのアルコール
  
  一杯だけ、それが心地よい
  
  60℃以上のご飯にのせたら
  ナットウキナーゼは死ぬらしいけど
  
  今日はどうでもよい、洗い物少ない方をとる
  
  
  眠くなるアレロックを飲んで
  午後のお昼寝タイム
  
  つけっぱなしのTVの音と足元にはにゃんにゃん
  至福の時　
  
  
  
  早目の時間に夕食
  
  
  ご飯とアルコールはなし。
  牛肉80ｇ　190　たれ、油、野菜　120
  
  
  デザート…っていうか、、、たまには日本茶と御茶請け
  
  アーモンド12g　クルミ9g　マカダミアナッツ５粒　
  180
  
  
  お昼寝から覚めた後、
  チーズを食べた　150
  
  
  今日はだいたい　2,000kcal
  
  
  
  
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  • 2017/08/27 19:30
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