昨日8/2の記事は今朝書いたので

61.2kg
31.7%

と記載したのが、今日8/3の数字でした

8/2は「61.5kg　31.8%」
上がって下がった



朝食

ちょいと意識して
炭水化物なし。。。
たまご90　納豆オクラ120　パイナップル50
生ハム32　トマトジュース40　ヤクルト25

納豆はこのあとよく混ぜ混ぜしてから頂きました。

360



昼食

トマトはすっぱかった～お砂糖かけてデザート
にしたかったのを我慢して

パイナップルヨーグルトに蜂蜜をかける　200
トマト50　オクラと人参のさっと煮80　ゆでたまご90

420


うんいい感じ満足で780kcal

たまたま炭水化物を抜いたけど
これで、夜はチキンソテーとか焼き鳥にしたいところ

・・・


敵がいる！！敵がっ！
いつも甘いものを買ってくる

今日は

夕方5時

金麦糖質あり　150
ロースカツ丼　830


ぶち壊し

朝、昼が低カロリーでよかった。
1,760




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