60.8kg
30.2%

ほか弁のロースカツ丼が心配だったけど
下がってた...

ただの脱水かも知れないので
一喜一憂はしないでおこう


いちごジャムとマヨネーズ
のミックスが食べたくなって

6枚切パン　177　ジャム　45　マヨネーズ　50
チーズ　50　トマトジュース　40　ヤクルト　25
オクラと人参　120
トータル≒500





午前中お腹が空いてくる




昼

パスタ90g　330　
糖質０ベーコン　メーカーHPでカロリー表示が83～130
とすごい開き...脂肪の量しだいなんだな　120にしよ
オクラ、ブロッコリー　60
ケチャップかなり入れたので　80
オリーブオイル　たっぷり　150
740


夜はdietを意識して...

450

走るなら飲む？
そう思って写真撮った。

歩いても良かったけどハプニング!!




160


事務所を一緒に出た人が
鍵をかけたので、

ウッカリ自分のカギを持たずに

ウォーキングに出てしまった
走るつもりはなくスカートで。


「事務所のカギを貸してください～～～」

走って取りに行く。
スカートでジョギングの人たちに紛れて走る


3kmのつもりが5km・・・
運動にはなったけど、

ビール飲まなきゃ気分が治まらない






2,165





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