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レコーディングダイエット 168cm

単位のない数字はカロリー 調べたもの有、当てずっぽう有。

9月11日

60.4kg
31.4%

朝はナッツとコーヒー

朝ナッツ作戦簡単で後片付けもなくいい
お腹ももつし
クルミとアーモンドで20~23g
(あればマカダミアナッツ5粒)


前夜


3kmジョギングして1km歩いた
(1周2kmの公園、100mづつラインがあるのでわかるようになっている)
20:48~58の10分で 1.5km
20:58~21:08で 1.5km
次の10分は0.99km

ランニング専用のアプリはいれてないけど
ヘルスケアっていう歩数計みたいので
ちゃんと正確に記録されてる
すごいな~ いまは。



昼、お弁当買って来たら
こんなになった。。。
まっすぐに持ったつもりでもこうなる。



夜はごはんなし。
お肉の買い置きもなく、、、。


夜はバス停4つ分を往復のウォーキング






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saritte
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女性
自己紹介:
目標体重58kg
理想は56kg
↑50代ちょっと厳しい(>_<)

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