レコーディングダイエット　身長168cm

60.7kg
31.0%

にゃんこの体重は抱っこして計るのだが、
いつもはササっと
体重のみ計るスイッチをいれるところ
間違って体脂肪まで計った。
4.1kgのなっちゃんを抱いたら
体脂肪は35％だった　( *´艸｀)



真面目な朝ごはん　(^^)


ランチは近所をぐるなび検索していたけど
結局冷蔵庫の豚肉を炒めて食べた。



炒め物の時はなるべく油を溶かすお茶を飲もう



今日はうまく行きそうな予感だったけど
16:30から妙にストレス感じて



食べ過ぎ～～


2,500いったかなぁ　( 一一)






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60.8kg
30.9%


朝ごはん、野菜不足


昼
ご飯の代わりのかぼちゃソテー
だったけれど


草大福・・・。



夕食


焼売（国内工場）1個34kcalらしい

お酒も飲まず、食後から23時頃まで事務仕事



でも、寝る前にあーぁ(;^ω^)








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60.7kg
31.9%




野菜は沢山いただいて冷凍してあるオクラと
毎日朝飲むトマトジュース以外

冷蔵庫にもどこにもない
買いに行かなければと思いつつ



で、オクラのせカレー（レトルト）
ごはん200g

ヨーグルトはセブンプレミアムので
脂肪たっぷりっぽいトロミ




夕食はまた差入

弁当やパンや、やたらと買うのが好きな人がいて
持ってくる。

しかも、必ず中身が片寄っている。

今日は本人も食べるらしく写真は二人前
贅沢を言えば、サラダ買ってきてほしかったな～








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61.0kg
31.9%


昼のお弁当は、
差入プラスパンも．．．食べなきゃいいけど食べた。



夕食のお肉は100g
豆も食べたのに、何か足りない

食パンにジャムをぬって食べた

まだ足りない

お酒が足りなかったのかな？







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61.1kg
31.4%
　↑
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普通に食べているなら、
いくらメタバリアを飲んでも
痩せはしないということは
この5週間でわかりました。

「糖の吸収が穏やかで糖尿病予防にはなる」
でしょうけど。。。( ˘ω˘ )






「脂肪の吸収を抑える」とか、
「体脂肪を分解する」などの
サプリやお茶のほうがよさそうです。

私の場合です。


お盆あけ、何もしたくない？


夜もめんどくさい。。。


毎回写真撮るのもめんどくさくなってきた

痩せないから飽きてきたってのもある。



まとめてアップするかもしれないけど
一先ず、カテゴリを切って
休憩しよう。。。