9月13日

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60.0kg
31.0%

朝のナッツ

大袋　　冷凍庫で保存
ナッツは凍らないからそのまま大丈夫

昼はフラメンコの練習日
時間があったのでコーヒー飲んでから行き

終わったら年に１．２回食べたくなるマック
take-away

事務所にいれば座りっぱなしだけど
サパティアード（ステップ）1時間

ポテトも許す(^_-)

ところが、そんな日に限って
ロールケーキの差入

ダブルパンチはよくない。。。

なので
夕食前に3.5kmのジョギング

夜は豆腐　チーズとトマトジュース

あ～～冷凍のねぎ！ごろんって塊が出た！

ナッツはいいけど
野菜類の冷凍は扱いにくい～～

そういえば、野菜食べてないな

HN：

saritte

性別：

女性

自己紹介：

目標体重58kg
理想は56kg
↑50代ちょっと厳しい(>_<)

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