60.2kg
33.9~31.9%　←　あてにならない体脂肪計



ごはん140g　235　
乾燥ワカメ追加のあさりの味噌汁（インスタント）　40
オクラ納豆　120
トマトジュース　40
ヤクルト　25
460


昼はパンケーキ食べたかったけど
牛乳がなくて（隣に売ってるのに…）

リッツ　410　生ハム レタス　40


ナッツ　140
パイナップルヨーグルト蜂蜜かけ　120
おかき　110　　←これが余計


820


去年の今日、我が家に天使が舞い降りた
暑い暑い大通りの街路樹の根元で
数時間鳴き続けて頑張って、私の手に乗った（乗せられた...）

　　写真は数日後
あれから引越2回…いろいろあったけど、
元気に大きくなってくれました ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡ 

なっちゃ～ん



今日は雨が降ったり止んだり
ウォーキングへも行かないつもり
夕食はアルコールをちょっとだけ。

タンパク質多めで．．．
豪州ビーフ肩ロース80ｇ 200　焼肉のたれ  40
コンビニの焼き鳥つくねとモモ肉　300？
写真にないフランスパンひとかけらとチーズ　200
990



無脂肪250g　100　バナナ半分　50
蜂蜜　30

180



食べ過ぎ～　2,450
でもご飯たっぷりで衣の付いた揚げ物で高カロリーよりは
なんかスッキリ　？！




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