61.3kg　( ;∀;)
31.7%


60kg台維持できず...
またメタバリアも飲まず、食後のハイチオールも飲み忘れてた
29日（土）夜

お酒の前って水を飲まないから、メタバリア忘れやすい

ひとりではなかったので
何をどれだけ食べたか判りません
パンとか惣菜とかを並べて飲酒






30日（日曜日）あさ

昨日の食べ残しのパン
450
ハイチオールは一緒に出しておかないと
飲み忘れそうだ...





今朝
パソコンを立ち上げたら、Windows10　の更新が始まって
過去の苦い経験から
しなくていいのにと思ってたけど

再三の表示といつの間にかの予約状態
ほとんど強引で

時間がかかって終わったと思ったら

※いろいろ反応が鈍い

※余計な表示も多い

※応答しなくなる

※タスクバーが何度も消える

ここで八つ当たり　( ｀ー´)ノ



昼ごはん

500
野菜は十分、　おむすび山まだある～～





買い物へ。
涼しいショッピングビル内を歩きまわる
4,898歩



間食のナッツ、帰ってからのアルコールとナッツ
デザートのヨーグルト
500




夕食も手作り

オクラとネギ入りのつくね　
800



今日の食事のカロリーは全く見当つかず
かなり適当、オイルが多かったし多めに見積もって
2,150
どうかな？



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