アイスを2個も食べて、それがなければマイナス500kcal
と自覚はした昨日・・・


ところが、もれておった　

休憩中のナッツ　(￣▽￣)　　昨日20日 の3：00pm

・・・。


スタート切り直し

今朝
61.7kg
32.5%

ごはん140g　235
納豆・玉ねぎ・たたき梅　　100
目玉焼き＆野菜　　150
ヤクルト　カロリーハーフが売り切れだった　50　　　　



トマトジュース　40
コーヒーのミルク　5　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小計　580




昼はコンビニの焼きちゃんぽん　
焼きそばを買いに行ったら無かった。。。

ヨーグルトにドライフルーツ(2時間前にいれておいた）
プラス蜂蜜で　200くらい　　?
　　　　　　　　　　　　　　　　　　小計　706  
　　　　　　アバウトなカロリーだから1桁の “６”いらない気がする...



夕方近くなって

120




買い物へ行かない、
何もないので非常食の缶詰で夕食



サバの味噌煮
缶詰はルックスがいまいちなのと、
排水溝が汚れるのが難点220


　　　　　　　　　　　　　　　　　　おやつと夕食　計　630


このあと、アイスなどに手を出さなければ　1,910kcal　
運動しないで痩せれるカロリーではないけど、

2,000切った　☆



↑ 38kcal　

そして2km　スローなスローなジョギングした



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