そろそろカロリー制限しないと
ダイエットになっていない (ーー;)
62.4kg
32.6%
ほーら！増えておる～
・・・ 今までは朝食前の体重、
今日は食後に計った (*￣m￣)
パンは6枚切チーズとバター8g（←たぶん）
昼
弁当箱に詰める必要はないけど
せっかく持っているので使ってみた。
弁当ブログだったら必須のプチトマトがありません。
かなりボリューミーに出来上がった玉子焼きは半分夜にまわします。
分らないので材料で見当つけてみる
玉子2個170 マグロ水煮缶48 お砂糖・塩・酒・油100
ウインナー120 オクラ・マヨネーズ100 ピーマンしめじソテー200
おにぎり280
夜の分も含んでとはいえ1,020カロリーくらい
ネット調べ
野菜でも油を使うとプラス90
(|||ﾉ｀□´)ﾉｵｵｵｫｫｫｰ!!!
そう、思いつつチョコレート
薬感覚 (￣▽￣)
ほんとの薬はアレロック（夕方からでるじんましん対策）
夕食は19時までに済ませて、以降は食べない。
が、理想。日ごろはムリ。
今日はＯＫ
昼の残り
ごはん140ｇ 240kcal 納豆100、ごま豆腐100？
アバウト
コップの縁の塗装?!が剥げてきた。。。
冷凍ブルーべーリー ドライ苺 の脂肪ゼロヨーグルト
180kcal アバウト！
合計 2,200kcal くらい。
やっぱりお菓子（昼のチョコレート）の分が余計でした (￣▽￣)
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