2018,11,29 再び！64.5kgから

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  • 2024/11/21 16:31
• Joyeux noel
  12/24　朝活映画
  
  
  
  
  ドーナッツ買って帰り
  クリスマスケーキ代わり
  
  
  
  ノンビリし過ぎて寝てしまいそうなので
  
  夜は再び映画へ
  
  
  
  
  近所のセブンが昼過ぎからチキンの販売で
  頑張ってます(´艸｀*)
  
  イブにデートもパーティもせず
  サンタの格好で働いてます
  
  
  そりゃ、欲しくなくても買わなきゃでしょ
  
  
  
  22時過ぎ夜食のチキン
  
  
  料理番組でやってた
  マカオ料理のアフリカンチキン
  美味しそうだったな
  
  
  ダイエット中を完全に忘れている
  (;''∀'')
  
  
  
  一応、２往復の映画の行き帰りのうち
  １往復半はウォーキング
  5.5km
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
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  • 2018,11,29 再び！64.5kgから
  • 2018/12/24 23:18
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• 12/21 　猫のなっちゃんの事で頭いっぱい休止中
  お掃除も洗濯も
  わりと小まめにしてると思うし
  
  なっちゃんのごはんは
  アレルギーになりにくいおすすめフードno.1だし
  （もちろん悪く言う口コミも多数ある）
  
  お腹の皮膚炎が心配で
  ちょっと頭が回らない
  
  インスタントラーメンとか
  モスバーガーとか
  コンビニ食とかスーパーのお寿司とか
  
  
  
  買ってきたものを食べています。
  ストレス解消甘いものも買って食べてます。
  
  
  
  カロリーオーバーな毎日
  (;''∀'')
  
  
  ジョギングやウォーキングへ行こうという
  気分にもなりにくい
  
  
  
  
  病院で2回注射打って少し症状は落ち着いたかな
  
  自分ではオゾン水生成器で洗浄
  嫌がるけど。。。
  
  あと、プラズマなんとか空気清浄機も注文済み
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
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  • 2018,11,29 再び！64.5kgから
  • 2018/12/21 16:04
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• 12/18　 63.3kg 34.0%
  体脂肪減らしたい
  アスリートみたいにはならなくてもいいから
  33~34% をせめて26～27%
  
  63kgとして7%の脂肪＝4.4kgの脂肪
  
  筋肉を落とさず脂肪だけで4.4kg痩せればいいのね
  ・・・・(^_^;)
  
  そう思いつつフツーに弁当
   685
  
  
  デザート
  
  冷蔵庫の中身つまみ食い
  
  ハムやチーズはつまみ食い対象になりやすいから注意
  
  
  
  にゃんこなっちん　皮膚炎で病院へ
  アレルギーかもしれない
  
  
  
  心配疲れ
  
  コンビニで済ます
  ストレスがある時はガリガリと噛めるものが欲しくなる
  
  
  病院もどこへ行くにも
  運転はしないので飲酒の心配はご無用
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  お肉ばかり食べたら大腸がんなりそうだ
  
  
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  • 2018,11,29 再び！64.5kgから
  • 2018/12/18 20:08
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• 12/17　63.8kg　33.0%
  これは昼ごはん
  
  
  朝は納豆ご飯
  
  ピーナッツチョコレート
  430kcal
  
  
  夜は軽めにはと麦入りお粥と板わさ
  
  
  
  運動なし
  
  
  
  
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  • 2018,11,29 再び！64.5kgから
  • 2018/12/17 23:08
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• 12/16 63.8kg 34.1%
  日曜日の夕食
  味噌煮込みうどん
  
  材料はあるもので
  玉ねぎ　１/４
  鶏もも肉　60ｇ
  冷凍していたホウレン草
  たまご　1個
  エリンギと冷凍のうどんはコンビニで調達
  西京赤みそ
  
  550kcalくらい？？
  
  
  
  
  
  朝はバナナとカフェオレ
  
  
  早目の昼
  
  約200gのごはんと
  約50gのはと麦
  レトルト　中村屋のインドカリー　ビーフスパイシー
  
  盛り方雑です
  飲み過ぎた翌日~翌々日はカレーに限る(;´∀｀)
  
  
  
  ブルーベリーヨーグルト
  
  
  
  これだけなら
  ダイエットには不向きでも
  そんなに太るメニュー、量でもないけれど
  
  
  ゴロゴロした昼下がりは
  
  たまにどうしても食べたくなる
  
  「あかんやつ」　　
  
  (;'∀')
  
  
  
  
  
  
  
  
  
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  • 2018,11,29 再び！64.5kgから
  • 2018/12/16 17:46
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