レコーディングダイエット　身長168cm

とうとう
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ニンニクぷんぷんDAY

キムチ＆BEER

スタミナ鉄板焼き
ケンミン～　でやってた　『スタミ〇亭』　ではない。

近所のほぼ同じもの


ごはんと味噌汁

ここのご飯（お米）は工業用もしくは飼料用ではないの？
と思うくらい

12/24　朝活映画




ドーナッツ買って帰り
クリスマスケーキ代わり



ノンビリし過ぎて寝てしまいそうなので

夜は再び映画へ




近所のセブンが昼過ぎからチキンの販売で
頑張ってます(´艸｀*)

イブにデートもパーティもせず
サンタの格好で働いてます


そりゃ、欲しくなくても買わなきゃでしょ



22時過ぎ夜食のチキン


料理番組でやってた
マカオ料理のアフリカンチキン
美味しそうだったな


ダイエット中を完全に忘れている
(;''∀'')



一応、２往復の映画の行き帰りのうち
１往復半はウォーキング
5.5km














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お掃除も洗濯も
わりと小まめにしてると思うし

なっちゃんのごはんは
アレルギーになりにくいおすすめフードno.1だし
（もちろん悪く言う口コミも多数ある）

お腹の皮膚炎が心配で
ちょっと頭が回らない

インスタントラーメンとか
モスバーガーとか
コンビニ食とかスーパーのお寿司とか



買ってきたものを食べています。
ストレス解消甘いものも買って食べてます。



カロリーオーバーな毎日
(;''∀'')


ジョギングやウォーキングへ行こうという
気分にもなりにくい




病院で2回注射打って少し症状は落ち着いたかな

自分ではオゾン水生成器で洗浄
嫌がるけど。。。

あと、プラズマなんとか空気清浄機も注文済み














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体脂肪減らしたい
アスリートみたいにはならなくてもいいから
33~34% をせめて26～27%

63kgとして7%の脂肪＝4.4kgの脂肪

筋肉を落とさず脂肪だけで4.4kg痩せればいいのね
・・・・(^_^;)

そう思いつつフツーに弁当
 685


デザート

冷蔵庫の中身つまみ食い

ハムやチーズはつまみ食い対象になりやすいから注意



にゃんこなっちん　皮膚炎で病院へ
アレルギーかもしれない



心配疲れ

コンビニで済ます
ストレスがある時はガリガリと噛めるものが欲しくなる


病院もどこへ行くにも
運転はしないので飲酒の心配はご無用









お肉ばかり食べたら大腸がんなりそうだ


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これは昼ごはん


朝は納豆ご飯

ピーナッツチョコレート
430kcal


夜は軽めにはと麦入りお粥と板わさ



運動なし




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