朝ごはんはまたしても
野菜なしのパン食
400？
昼 写真無し
ごはん(白米）140ｇ 235
シーチキン、ブロッコリ 300
７のポテサラ 237
かつお節 30
冷凍パイナップルのせヨーグルト 100
902 ？
間食 （ジョギング前）
またお餅 (^O^) これで痩せる気？！
きやすめの寒天コーヒー 310
晩御飯 （ジョギング 2.5ｋｍ ダンベル体操後）
週末なのでbeerも！ただしショート缶で (^^) 115
タンパク質を意識して（油は意識してない）
お惣菜のチキン
人参とちくわの煮たの
両方で500 ？適当すぎ
だけのつもりが、
物足りず
ヨーグルト 60とプロテインバー 155
2,400kcal 超えたかな～(;''∀'')
