えーっ？！
夕食軽めにしてるからそろそろ
500gくらい減っていてもよくない～？！
糖分・脂肪分が多いから？

今日は多めに走ろう


朝

朝からガーリックの香りきつめ　

コーヒーはインスタントだけど日に３～４杯
写真にわざわざ写ってる時は、
寒天コーヒーの場合が多い　


昼
社長にもらった銀座カリー中辛　243kcal
同じくごはん180ｇ　　261kcal　＋はと麦40ｇ

とまとジュースは自前
社長も同じものを大盛ご飯で食べた。
とまとジュースはもちろんお礼に

例のはと麦はわたしだけ。


間食は亜麻仁油とヤクルトカロリーハーフ



仕事が終わってジョギングへ
約3.5キロほど

戻ってビール！ではなく！！
 豆乳！エライ！

なんか頑張ってる感じ

夕食

かにかま玉はオリーブオイルで、
ほうれん草としめじのソテーはバター５ｇで、

今日は油取り過ぎた
案の定　腹痛　　もともとお通じはいい。



ダンベル体操もしました


もう、カロリーの計算はどうでもいいです。




お休みなさい



















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