朝ごはんはまたしても
野菜なしのパン食

 

400？


昼　写真無し
ごはん(白米）140ｇ　　235
シーチキン、ブロッコリ　300
７のポテサラ　　237
かつお節　30

冷凍パイナップルのせヨーグルト　100

902　？


間食　（ジョギング前）

またお餅　(^O^)　これで痩せる気？！
きやすめの寒天コーヒー　　　　　　　310


晩御飯　（ジョギング　2.5ｋｍ　ダンベル体操後）



週末なのでbeerも！ただしショート缶で　(^^)　115

タンパク質を意識して（油は意識してない）
お惣菜のチキン
人参とちくわの煮たの　
両方で500　？適当すぎ

だけのつもりが、
物足りず
ヨーグルト　60とプロテインバー　155



2,400kcal　超えたかな～(;''∀'')