昨日炭水化物多すぎたからかな
カロリーはそうでもない(そうか？)
のに増えている

一喜一憂せずにマイペースで無理せず
減量というより、
筋肉ついて引き締まるといいな


・・・　　な～んていいながら

朝からまた2個のきな粉餅　　　　300



昼は急に打ちっぱなしへ誘われ
バタバタ出かけたので
途中のコンビニで買った７のおにぎり
牛なんとか1個　

では足りないのでチョコレート＋(^^;)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　500


一球1kcal　としても100kcal消費



おやつ　アーモンド20g　　　120

早目の夕食　18：00

コンビニ野菜とゆで卵
鶏むね肉170gを砂糖・酒・醤油・ケチャップに付け込んで
片栗粉をまぶしてオリーブオイルで焼いたもの


全部で600いくかな？

ご飯もお酒もなし。





予定ではこのまま何も食べず、ダンベル体操をして
30分ほど半身浴をするつもりだけど・・・
※半身浴は痩せるためではありません。
じっくり汗をかいてお肌の為です



(*'ω'*)