60.7kg
30.3%

昨日のバナナヨーグルト以降は
水以外の飲食なし


そして、ごみ出しついでに（福岡は夜の収集）
公園のお濠を一周歩いた...　変な雲19：20

みなさんが反対側の夕焼け雲とタワーを撮っている中
雲が気になるわたし


朝ごはんは

陸上女子100ｍを見ながら
コーヒーとアーモンド、チーズ　120

甘いものが欲しくなって
ジャムパンとバナナヨーグルト　330


昼


ごはん140ｇ　235　　たまごは2個　280
いわしハンバーグは、スーパーのかまぼこや餃子、焼売が
並んでる棚にあったもの　240（わからない）
野菜　100
860


弁当箱に入らなかった一切れも食べた。↑に込み

朝忘れていたトマトジュースも！　40


努力が無駄になる間食、、、なんでするかな？



キッチンでなっちが動かない

お料理できない～
だからしなかった。

ダイエットらしい食事の夕食

でも、ずっと冷房の中にいると
温かいものが食べたくなるな


350くらいか？

で、2,050


間食をなんとか止めなければ！
しっかり食べると、まだ食べたくなる。
アンガイ空腹のほうが、そのまま我慢できる







にほんブログ村 レコーディングダイエット