12/16 63.8kg 34.1%

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日曜日の夕食
味噌煮込みうどん

材料はあるもので
玉ねぎ　１/４
鶏もも肉　60ｇ
冷凍していたホウレン草
たまご　1個
エリンギと冷凍のうどんはコンビニで調達
西京赤みそ

550kcalくらい？？

朝はバナナとカフェオレ

早目の昼

約200gのごはんと
約50gのはと麦
レトルト　中村屋のインドカリー　ビーフスパイシー

盛り方雑です
飲み過ぎた翌日~翌々日はカレーに限る(;´∀｀)

ブルーベリーヨーグルト

これだけなら
ダイエットには不向きでも
そんなに太るメニュー、量でもないけれど

ゴロゴロした昼下がりは

たまにどうしても食べたくなる

「あかんやつ」　　

(;'∀')

HN：

saritte

性別：

女性

自己紹介：

目標体重58kg
理想は56kg
↑50代ちょっと厳しい(>_<)

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