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レコーディングダイエット 身長168cm

単位のない数字はカロリー 調べたもの有、当てずっぽう有。

12/16 63.8kg 34.1%

日曜日の夕食
味噌煮込みうどん

材料はあるもので
玉ねぎ 1/4
鶏もも肉 60g
冷凍していたホウレン草
たまご 1個
エリンギと冷凍のうどんはコンビニで調達
西京赤みそ

550kcalくらい??





朝はバナナとカフェオレ


早目の昼

約200gのごはんと
約50gのはと麦
レトルト 中村屋のインドカリー ビーフスパイシー

盛り方雑です
飲み過ぎた翌日~翌々日はカレーに限る(;´∀`)



ブルーベリーヨーグルト



これだけなら
ダイエットには不向きでも
そんなに太るメニュー、量でもないけれど


ゴロゴロした昼下がりは

たまにどうしても食べたくなる

「あかんやつ」  

(;'∀')








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プロフィール

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saritte
性別:
女性
自己紹介:
目標体重58kg
理想は56kg
↑50代ちょっと厳しい(>_<)

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