昨日は1Fの郵便受けに行ったのみ
せめて階段使えばよかった...
朝
本気のダイエットならゆで卵?でも
ドレッシングかけたら一緒だし (^^)
6枚切食パン 155
バター5g チーズ 36+57
ハム2枚 目玉焼き(オリーブオイル) 22+油+120
寒天コーヒー
390~ 450?
昼
在庫処分的な
納豆+たたき梅 ごはん 140g
カニカマ 昨日の残りのからし和え
500 ?
間食
ヨーグルト 200g アーモンド20g
それと
お昼ご飯が寂しいと
なんだか口淋しい午後
なんだかんだで 350
夕方からウォーキング 4.7km
帰って夕食
近所のスーパーで買った鯵
焼酎の湯割り
ご飯をかるく1杯
350 ???
甘い物食べたいな (;^ω^)
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