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レコーディングダイエット 身長168cm

単位のない数字はカロリー 調べたもの有、当てずっぽう有。

☆12/10 63.5kg 33.6%



外はまだ暗い...冬の朝
カップスープ  かぼちゃのポタージュ68
6枚切りパン チーズ バター5g   250
トマトジュース  40

                360


昨日の夜は追加でパン1枚
kuttaaaaaemoji





食べ過ぎ!コンビニへ行くとつい余計に買ってしまうemoji

甘いものも食べたい
大福もちよりちょっとだけ抑え目なお饅頭

合計 715

なので18:00から2kmジョギング
もどって豆乳

カロリー的にはプラスマイナス0だったemoji





ご飯を食べないためのヨーグルトだったけど
ダメだ。。。
お茶漬け食べた



ジョギングとウォーキングの合計4.5km
ちょっと足りない


ダンベル体操はなかなかやる気が起こらない












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プロフィール

HN:
saritte
性別:
女性
自己紹介:
目標体重58kg
理想は56kg
↑50代ちょっと厳しい(>_<)

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