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レコーディングダイエット 身長168cm

単位のない数字はカロリー 調べたもの有、当てずっぽう有。

★12/11 63.9kg 34.0%

そんなにドカ食いでもないし (昨日は)
せいぜいおにぎり一個多いくらい (昨日は)
一応ジョギングもして掃除洗濯で少しでも体動かしてるのだから
増えてるってのはやめてほしいな~( ̄▽ ̄)

これが中年かemoji



お椀からあふれそうなお味噌汁には
小松菜1束、人参小半分、玉ねぎ6/1 それにタマゴ1個
みそは20g弱

ごはん150g 納豆玉ねぎ ヤクルトカロリーハーフ

朝にしては十分な栄養  550くらい?





軽めにしようと思いつつ
けっこうお腹いっぱい +チョコレート14g

480 ?


今日は一日中雨emoji
ジョギングなし、ウォーキングなし


なのにドカ食い


アルコール 185
助六 338
さきいかはローカロリー  102
ちくわと人参 80   

ここで止めたらいいけど

甘い物






 1,400近い摂取カロリー





一日合計 2,500くらいemoji
ひぇーっ!!!


でも自覚するだけ進歩

(;´∀`)


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saritte
性別:
女性
自己紹介:
目標体重58kg
理想は56kg
↑50代ちょっと厳しい(>_<)

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